수면 일지

불면증으로 힘들어하는 분들이 많습니다. 잠을 잘 자지 못하면 일상생활에 큰 영향을 미치죠. 하지만 불면증 개선을 위한 수면 습관을 잘 정립하면, 보다 나은 수면을 취할 수 있습니다. 이 글에서는 불면증 개선을 위한 다양한 수면 습관을 소개하고, 실천 가능한 팁을 제공할 예정입니다. 여러분이 편안한 잠자리를 찾는 데 도움이 되길 바랍니다. 수면 환경 조성하기 조용하고 어두운 공간 만들기 … 더 읽기