야식

하루의 끝, 편안한 잠자리에 드는 것이 얼마나 중요한지 잘 아실 겁니다. 그런데 그 잠자리에 들기 전, 야식이 여러분의 수면에 미치는 영향은 생각해보셨나요? 많은 사람들이 늦은 밤에 간식을 즐기며 하루의 스트레스를 풀곤 합니다. 하지만 이 야식이 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 야식이 수면에 미치는 여러 가지 영향을 살펴보겠습니다. 야식이 … 더 읽기